A rei (etikett), a budo alfája és ómegája
Az etikett a jellemépítés eszköze, amely nélkülözhetetlen a fegyelem és a biztonság megőrzéséhez. Ez a szabályrendszer biztosítja a kölcsönös megbecsülést a gyakorlás során, és segít, hogy mindenki tudatosan megtalálja a saját helyét és szerepét a dojoban.
Az alábbiakban összeszedtem a legfontosabbakat, melyeket a dojomban is oda szoktam adni minden újonnan érkező felnőtt tanítványnak, illetve ennek „gyermek” verzióját a gyermek tanítványoknak is.
Edzés előtt
1.
Légy pontos, ne késs az edzésről!
Késés esetén, ha a bemelegítés megy éppen, gyere be a dojoba, és szejzában meghajolva jelezd (onegaisimasz), hogy csatlakozni szeretnél a gyakorláshoz.
Ha éppen tiszteletadás vagy a technika bemutatása megy, ne gyere be a dojoba, várd meg, amíg elkezdődik a gyakorlás, és akkor jelezd szejzában meghajolva (onegaisimasz), hogy csatlakozni szeretnél a gyakorláshoz.
(Ha az egészségi állapotod a szejzában való meghajlást nem engedi, állásban is meghajolhatsz!)
2.
Ha megérkeztél és éppen folyik a dojotakarítás, vegyél részt benne!
3.
A dojo gyakorlóterületére (tatamira) való belépéskor hajolj meg szejzában a shomen irányába.
4.
Edzés előtt testileg és szellemileg is készülj fel a gyakorlásra.
Ne ülj kinyújtott lábbal vagy a falnak dőlve, ne heveréssz a tatamin, ne zavard hangoskodással a többieket!
A kezdés előtt 1-2 perccel ülj le szejzában a shomennel szemben, és csendben várd az edzés kezdetét.
A technika bemutatása közben
5.
Koncentrálj és ülj csendben szejzában.
A bemutatás alatt tartózkodj a következőktől: ivás, törölköző használata, keiko gi, öv, vagy a hakama igazgatása, stb.
(Ha az egészségi állapotod a szejzában való ülést nem engedi, törökülésben is ülhetsz, de soha ne ülj kinyújtott lábbal vagy a falnak dőlve!)
A gyakorlás megkezdése a technika bemutatása után
6.
Hajolj meg az oktató felé, majd fordulj oda szejzában a melletted ülő gyakorlópartnerhez, hajoljatok meg szejzában egymás felé, és a gyakorlóhely elfoglalása után kezdjétek el a gyakorlást.
Ha úgy alakul, hogy nem a melletted ülővel gyakorolsz, miután elfoglaltátok a gyakorlóhelyeteket, hajoljatok meg egymás felé.
A helyes meghajlás: az iránta érzett tiszteletből szemébe nézünk, ezt követően egyszerre meghajlunk.
A meghajláskor figyelj a testtartásodra, nem legyen görbe a hátad, a meghajlás nem leborulás!
Ha az egészségi állapotod a szejzában való meghajlást nem engedi, állásban is meghajolhattok egymás felé!
(A gyakorlás kezdetekor: onegaisimasz)
Technikai gyakorlás közben
7.
A technikát az oktató által bemutatott formában gyakorold!
8.
Ha ki kell menned mosdóba, menj ki nyugodtan, de inni ne rohangálj ki, ha igényled, hozzál be vizet magaddal palackban.
Ha valami okból el kell menned edzésről, tájékoztasd az edzésvezetőt!
9.
Edzés közben a lehető legkevesebbet beszélj!
Ne zavard beszélgetéssel azokat, akik gyakorolni szeretnének!
Ez nem azt jelenti, hogy nem szólhatsz a gyakorlópartneredhez, de ne beszéld meg például, hogy mi történt veled aznap – találd meg az arany középutat. Kulcsszó: a helyes arányérzék!
10.
Ne dőlj a falnak, ne álldogálj csípőre tett, karba font kézzel!
Mindig légy tudatában, hogy mi történik a környezetedben, az edzés nem tartalmaz „holtidőt”, légy jelen minden pillanatban: „Tada Ima”.
11.
Figyelj oda, hogy hova érkezik partnered a technika befejeztével.
Keresztbe dobni tilos!
12.
Vigyázz, hogy ne okozz sérülést!
A gyakorlópartnered fizikai képességeit figyelembe véve gyakorolj!
13.
Gyakorlás során tiszteletlenség és szigorúan tilos erővel megakadályozni a partnered a technika végrehajtásában!
Az edzésen oktató szándékkal technikát megállítani, vagy abból kaeshi wazát csinálni (technika hibáját kihasználva visszafordítani a technikát), csak az edzésvezető és a segédoktató jogosult!
14.
Ha gyakorlás közben az oktató odamegy hozzátok, elegendő az állásban történő meghajlás. Ha edzés közben valamit mondanod kell vagy meg kell kérdezned az oktatótól, jelezd (onegaisimasz), majd várj türelmesen, amíg az oktató a rendelkezésedre áll.
15.
A tanítás a dojoban az edzésvezető feladata, nem a tanulóké!
A tatamin nincs demokrácia!
Ha az edzésvezető felkér valakit segíteni az edzésvezetésben, Ő is jogosult tanítani!
Gyakorlóként ne oktasd a gyakorlópartnered és a melletted gyakorlókat sem!
A bemutatott technikát a bemutatott formában gyakorold, egyéni gyakorlásra az edzés utáni szabad gyakorlási időben van lehetőség!
Ha végre tudod hajtani a tanulandó technikát, de a gyakorlótársad nem: mozgásoddal vezetheted az edzőtársad, halkan/diszkréten, röviden szóbeli instrukciókat is adhatsz, de ne javítsd ki a gyakorlópartnered, ha nem rendelkezel haladó (feketeöves) fokozattal. (Ha ezt követően sem tudja edzőtársad végrehajtani a gyakorlatot, kérjétek az oktató segítségét.)
Ha egyikőtök sem tudja végrehajtani a technikát: üljetek le szejzába, ezzel jelezve, hogy segítségre szorultok, majd ezt követően várjatok türelemmel, amíg az oktató a rendelkezésetekre áll!
Technika gyakorlásának befejezésekor
16.
A technikai gyakorlás befejezését jelző yame utasítás elhangzása után azonnal hagyd abba a gyakorlást (a gyakorlás befejezésekor: arigató gozaimasz), majd szejzában hajolj meg a gyakorlópartnered felé, ezt követően ülj le a sorba.
(Ha az egészségi állapotod a szejzában való meghajlást nem engedi, állásban is meghajolhattok egymás felé!)
Igyekezz olyan tanuló mellé leülni, akivel a következő technikát szeretnéd gyakorolni. Ha van rá lehetőség, mindig olyan gyakorlópartner mellé ülj, akivel még nem gyakoroltál.
Az edzés végén
17.
A dojo gyakorlóterületének (tataminak) elhagyásakor hajolj meg szejzában a shomen irányába.
(Ha az egészségi állapotod a szejzában való meghajlást nem engedi, állásban is meghajolhatsz!)
Szabad gyakorlási lehetőség edzés végén
A szabad gyakorlás biztosítása egy lehetőség, amit az oktató biztosít számodra, ezért mindig tartsd be a meghatározott időkeretet és a dojo etikettjét.
Figyeld az edzésvezetőt: ha leveszi a hakamáját, az egy diszkrét jelzés, a szabad gyakorlásnak végét jelzi.
A szabad gyakorlási lehetőség után mielőbb öltözz át, ne beszélgess hosszan az öltözőben, hogy a dojot be lehessen zárni.
Higiéniai szabályok
1.
A dojo előterén kívüli területre utcai cipővel belépni tilos! Beleértve a folyosót, mosdót, öltözőket és a gyakorlótermet.
2.
Ha a mellékhelyiséget használod, figyelj oda, hogy olyan állapotban hagyd ott magad után ahogy találtad, tökéletesen tisztán.
Ha esetleg az előtted használó ezt nem tartotta be, segíts azzal, hogy rendbe teszed.
3.
Átöltözés után nézd meg, hogy a talpadra nem tapadtak-e a zoknidról szöszök, ha igen, ne hozdd fel a tatamira, szedd le és dobd ki az öltözőben található kis szemetesbe.
4.
Az edzésen ne viselj ékszert, ne rágózz!
5.
Mindig tiszta, rendezett keiko gi-ben, ápoltan jelenj meg!
A gi alatt viselhetsz pólót, de az csak fehér színű lehet, minta nélkül!
A ruházatodat mindig tartsd tisztán, rendszeresen mosd ki, ha elszakadt, varrd meg!
Javított, de tiszta aikido gi-t hordani nem szégyen, de egy szakadtat vagy piszkosat, büdöset tiszteletlenség!
Az első hónapban lehetőség van pólóban és hosszú szárú melegítőnadrágban (nem leggings-ben) gyakorolni, ezt követően szerezz be gyakorló keiko gi-t.
6.
Ha fokozottan izzadsz, különösen figyelj oda a személyes higiéniádra!
Ha megizzadtál, használd a keiko gi-dben tartott kis törölközőt. A kis törölközőt ne dobáld szét a teremben, a shomenre ne helyezz semmit!
7.
Körmeid legyenek mindig tiszták és rövidek, ne használj olyan körömlakkot, ami nyomot hagy a tatamin.
8.
A sebes bőrfelületet kötözd be. Ha fertőző beteg vagy – amíg nem gyógyultál meg – ne gyere edzésre!
Ha edzés közben összevérezted a tatamit, jelezd rögtön, a dojoban található ragtapasszal ragaszd le a sebet.
Az esetlegesen tatamira került vért az edzőtársak segítsenek feltakarítani.
(Az edzésen minimális sérülés fordulhat elő, pl.: felhorzsolódik a lábujjon a bőr.)
9.
Ha hosszú a hajad, kösd össze egy hajgumival, hogy másokat ne zavarj vele. Hajcsat tilos, mivel sérülést okozhat.
