Ha nyílt edzést követően szeretnél hozzánk csatlakozva elkezdeni aikidot gyakorolni, itt megtalálod, hogy mire számíthatsz az első hetekben.
Az első edzéseden megkezdjük az alapok megtanulását.
A kezdeti időszakban külön gyakorlunk, nem kell attól tartanod, hogy „bedoblak a mélyvízbe”.
Lépésről lépésre haladunk, a saját fejlődési ütemedet figyelembe véve.
Beilleszkedésének megkönnyítése és a biztonságos gyakorlásod érdekében egy gyakorlatsort állítottam össze, amit türelemmel és precízen lépésről-lépésre átveszünk, több edzésen keresztül, figyelembe véve, hogy mindenkinek különböző a fejlődési üteme.
Ebben a gyakorlatsorban alapmozgások, alaptechnikák szerepelnek, mind pusztakézzel, mind fegyverekkel.
Amikor kialakítottam az edzésrendet, és bevezettem az 1 óra 15 perces edzéseket, az a szándék vezérelt, hogy az edzést követő 15-20 perces szabad gyakorlási időben oktatói felügyelettel és segítséggel lehetőség legyen a tanítványoknak mintegy „műhelymunka” keretében gyakorolni az Őket érdeklő technikákat.
Továbbá a szabad gyakorlási idő nagyszerű lehetőség a vizsgára készülőknek is, mivel ilyenkor lehetőségük van tökéletesíteni a technikájukat.
A szabad gyakorlás nem kötelező, és a jövőben sem lesz mindenkinek kötelező! De az új tanítványoknak az ukemi wazát az edzés utáni szabadgyakorlási időben tanítom.
Az ukemi waza (a technika biztonságos befogadásának módja, eséstechnikák) megtanulása nagyon fontos az aikidoban, hiszen ennek ismerete a biztonságodat és a többi gyakorló biztonságát szolgálja.
Edzés után van elég hely a dojoban, hogy biztonságosan gyakorolni tudjuk a gurulásokat.
Elképzelhető, hogy az elején nem megy az egyenesen gurulás, ami edzésen, amikor sokan vagyunk a dojoban, veszélyes lenne Rád és a többi gyakorlóra nézve is.
Így kérlek tekintsd úgy, hogy az edzés számodra a kezdeti időszakban, amíg nem megy biztonságosan a gurulás, 1 óra 30 perces! (19.15 – 20.45)
Akkor, ha már megismerted az alaptechnikákat és az ukemi (technika befogadása, gurulások) is biztonságosan mennek.
A csoporthoz való csatlakozás után azonban aggodalomra semmi okod, a dojomban csak segítőkész, barátságos és udvarias emberek gyakorolnak.
Az aikido edzéseken nem ellenfelek állnak egymással szemben, hanem gyakorlópartnerek, akik segítik egymást a fejlődésben, a technikák tökéletesítésében.
Az első hónapban nincs szükség speciális felszerelésre.
Egy kényelmes hosszú szárú melegítőnadrág (cipzár, csatt nélkül) és póló tökéletesen megfelelő az edzésekhez. (A leggings nem megfelelő!)
Ezt követően egy aikido gyakorlóruha (gi) beszerzése szükséges. Ez egy strapabíró, rizsszövéses ruha, amely jól bírja a ruhafogásokkal járó gyakorlást, magába szívja az izzadságot, és a közösséghez tartozás élményét is erősíti.
A gyakorlóruha ára jellemzően 15-25 ezer forint, a beszerzésében pedig szívesen segítünk, ha igényled.
A gyakorlóruha alatt a hölgyek viseljenek egyszínű, fehér topot vagy pólót, de igény szerint a férfiak is viselhetnek alatta egyszínű, fehér pólót.
Az edzések mezítláb zajlanak a tatamin, ezért edzőcipőre nincs szükség. Ha szeretnél, viszont hozhatsz egy váltó papucsot az öltöző és a dojo (gyakorlóterem), illetve a vizesblokk közötti közlekedéshez. Ezt akár itt is hagyhatod a cipős polcon.
Hasznos lehet továbbá egy kis törölköző, amit edzés közben magadnál tarthatsz.
A fegyveres gyakorlásokhoz szükséges fa fegyvereket mi biztosítjuk.
