Címke: önvédelem

önvédelmi oktatás gyerekeknek

Minden szülő szeretné gyermekét biztonságban tudni, szeretné, hogy gyermeke magabiztos legyen, és ha a helyzet úgy kívánja, meg tudja védeni magát.

Mi legjobb tudásunk szerint azon dolgozunk, hogy ebben segíteni tudjunk.

Szenvedélyünk az aikido,
küldetésünk a tanítása.

Gyakori félreértés az önvédelemmel kapcsolatban, hogy az egy fizikai támadással kezdődik, és annak az elhárításával ér véget. Abból a harcművészeti iskolából, ahol pusztán csak technikákat tanítanak, éppen a lényeg hiányzik.

A hatékony önvédelem összetett, komplex ismereteket kíván, melyet a Tada Ima Aikido Dojo Harcművészeti Akadémián megtanítunk a gyermekeknek.

Meg kell tanulni a támadó fejével gondolkozni, a támadók mindig célpontot, prédát keresnek, a magabiztos fellépésű gyerekek nem lesznek célpontok.

Az önvédelem nem arról szól, hogy a támadót legyőzzük, hanem arról, hogyan hozzunk olyan döntéseket, amelyeknek köszönhetően bele sem keveredünk a nem kívánt helyzetbe, illetve ha mégis, hogyan kerülhetünk ki leggyorsabban a helyzetből, és hogyan tudunk a lehető leghamarabb biztonságba kerülni.

Komplexen kell tudni kezelni a helyzetet, nem a harc az egyetlen megoldás, sőt a cél az lenne, hogy ne is kerüljön sor rá!

Az önvédelemben elsődleges a megelőzés, kitérés, ha elkerülhetetlen, akkor önvédelmi technika alkalmazása, majd amire a legtöbben nem is gondolnának, az utóhatások kezelése. A teljes komplex rendszert kell megismerni, és ha kell használni.

Az edzéseinken a komplex rendszer minden egyes elemével foglalkozunk.

Egy hasonlattal élve, ha a szerelőládádban csak egyetlen szerszám a kalapács, minden problémát szögnek fogsz látni. Használd az egész szerszámosládát, amiben sok szerszám van. Tanuld meg, hogyan használd helyesen őket, ebben tudunk Mi segíteni.

Minden egyes megtanult technikának tanulmányozzuk a sokrétű alkalmazási lehetőségeit is.

Az edzéseken műhelymunka folyik, ahol a gyerekek is elmondhatják, hogy milyen támadásoktól tartanak, milyen helyzetekbe kerültek már, ezeket közösen kielemezzük, és gyakoroljuk a megoldási lehetőségeit. Ezzel a módszerrel szembe tudnak nézni félelmeikkel.

Dojonkban segítik egymást a tanulók, és megtanulják, hogy a tudásukkal, ha szükséges élni kell, de soha nem visszaélni!

Miért a Tada Ima Aikido Dojo Harcművészeti Akadémiát válaszd?

  • A gyermekedzést minden alkalommal dr. Havasi Tamás 4. danos vezető aikido oktatónk tartja, aki kellő fegyelmet és tiszteletet követelve, 25 éves harcművészeti múlttal, több mint egy évtizedes oktatói tapasztalattal rendelkezik.
  • Az aikido gyakorlása szellemi, etikai és fizikai téren is pozitívan hat a gyerekek fejlődésére.
  • A harcművészeti hagyományokat tiszteletben tartva fokozatosan önfegyelemre, a kölcsönös odafigyelésre, egymás elfogadására neveljük a gyerekeket, így a csoportos gyakorlás közben megismerkednek a társakkal való kommunikáció egy különleges formájával, aminek alapja a kölcsönös tisztelet.
  • A helyes személyiség kifejlődésében a helyes mozgás elsődleges szerepet játszik.
  • A gyakorlás során a feladatokat jobb és baloldalra is végre kell hajtania a gyermekeknek, ami harmonizálja a két agyféltekéjüket, ennek eredményeképpen fejlődnek koordinációs és tanulási képességeik.
  • Azok a szülők akik hozzánk hozzák gyermekeiket, gyakran számolnak be arról, hogy az edzések hatására gyermekük tisztelettudóbb, nagyobb az önbizalma, magabiztosabb, javul az állóképessége, sőt a tanulmányi eredménye is.
  • Az edzésen megtanítjuk a gyermekeknek a gurulás és eséstechnikákat, melyek elengedhetetlenek a biztonságos gyakorláshoz, de a mindennapi életben sem árt, ha tudnak a gyerekek esni (több szülő elmeséléséből bebizonyosodott, hogy igen hasznosak az itt tanultak).
  • Az aikidóban nincsenek versenyek, ezért a gyerekek örömmel, felszabadultan tudnak gyakorolni a győzelem vagy vereség érzése nélkül, saját képességeiknek megfelelően. Az aikido az egymással való versengés helyett a saját hibáink csiszolására ösztönöz, mivel itt nem a másik „legyőzése” a cél, hanem a közös gyakorlás öröme, ezért a kezdetben kevésbé ügyes gyermek sem marad sikerélmény nélkül.
  • Folyamatos a fejlődési lehetőség, az edzésen résztvevő gyerekek életkoruk előrehaladtával később be tudnak kapcsolódni a felsőbb csoportokba. Több olyan gyakorlónk is van, aki 3-4 évesen az óvódás csoportban kezdte, és a mai napig nagy örömmel gyakorol nálunk, most már dojonk felnőtt csoportjában.

Hogyan indulj el?

Sokat lehet az aikidoról írni, de van egy sokkal biztosabb megoldás:

Gyere el egy ingyenes nyílt edzésünkre, ahol megnézheted, milyen a hangulat, mit tanulunk edzéseinken.

Két lehetőség is rendelkezésedre áll:

  1. először csak megnézed az edzést, és a végén átbeszéljük a felmerülő kérdéseket
  2. vagy hozz egyből magaddal  egy melegítőt és váltópólót, és állj be kipróbálni

Nem kell aggódni, mindenki így kezdte először. Nincs szükség semmilyen előképzettségre, minden tagunk nagyon segítőkész az újakkal szemben.

Mire van szükséged, hogy kipróbáld?

Az első hónapokban megfelel bármilyen hosszú szárú szabadidő nadrág (cipzár és csat nélkül), felülre pedig egy póló. A tatamin mezítláb gyakorlunk.

Ezt követően javasolt aikido gyakorló ruhát vásárolni, mivel számos gyakorlathoz, pl. amikor ruhafogásból dolgozunk, megfelelőbb, mint egy póló, másrészt a közös ruha erősíti a közösségi szellemet, a csapathoz tartozást. Kérésre segítünk a ruha beszerzésében.

Az edzéseken használt gyakorló eszközöket mi biztosítjuk.

PRÓBÁLD KI A TADA IMA AIKIDO-t GARANCIÁVAL!

Ha az első hónap végén úgy ítéled meg, hogy nem találtad meg a számításod nálunk, visszafizetjük a tandíjat!

Tada Ima Aikido edzések helyszíne:

AIKIDO TADA IMA DOJO, ESZTERGOM
Esztergom, Dessewffy Arisztid u. 15.
(költőien a “Bazilika árnyékában”, a gyakorlatban Szentgyörgymező városrész központi részén, a gyerekotthonnal szemben)

Az edzések időpontjait itt találod >>

Kérjük hívj vagy küldj e-mailt, ha úgy döntöttél, hogy ellátogatsz a Tada Ima Aikido Dojo Harcművészeti Akadémiára:

Dr. Havasi Tamás
+36 20 579 5890
[email protected]

Szeretettel várunk a Tada Ima Aikido Dojo Harcművészeti Akadémián Téged is!

aikido edzések szeptemberi kezdése

Reméljük, Mindenkinek jól telik a nyár. Lassan közeledik a szeptember, és újra indulnak az aikido edzések is.


(Akik nem jártak még nálunk, az ingyenes nyílt edzésekről és a beiratkozásról >>ITT<< olvashatnak)


Az edzésrend változatlan:

Aikido gyerekedzés OVISOKNAK
4-6 éves korig

Aikido alapú játékos mozgáskoordinációs fejlesztés

Edzésidőpontok:
Hétfő, szerda: 16.25 – 17.00 óráig
Nyitás órakezdés előtt 10 perccel!
Kezdés:
2019. szeptember 02. (hétfő) 16.25 óra

Aikido gyerekedzés ALSÓSOKNAK
6-10 éves korig

Játékos mozgásfejlesztés, aikido technikákkal és erősítéssel kiegészítve

Edzésidőpontok:
I. csoport:
Hétfő: 18.00 – 18.45 óráig
Péntek: 17.00 – 17.45 óráig
Kezdés:
2019. szeptember 06. (péntek) 17.00 óra
II. csoport:
Hétfő, szerda: 17.00 – 17.45 óráig
Kezdés:
2019. szeptember 04. (szerda) 17.00 óra
Nyitás órakezdés előtt 10 perccel!

Aikido gyerekedzés FELSŐSÖKNEK
10-14 éves korig

Életkoruknak megfelelő aikido önvédelmi technikák gyakorlása, erősítéssel kiegészítve, játékos szemlélettel, jó hangulatban

Edzésidőpontok:
Szerda, péntek: 17.45 – 18.45 óráig
Kezdés:
2019. szeptember 04. (szerda) 17.45

Felnőtt aikido edzések
14 éves kortól – felső korhatár nincs!

Pusztakezes és fegyveres aikido önvédelmi technikák

Edzésidőpontok:
Hétfő, szerda, péntek: 19.15 – 20.30 óráig

Péntekenként edzés után szabad gyakorlási lehetőség, teázás

Kezdés:
2019. szeptember 02. (hétfő) 19.15

Várunk Mindenkit szeretettel!

Addig is kellemes nyarat kívánunk!

Aikido önvédelmi harcművészet felnőtteknek

Az aikido szamuráj gyökerekből táplálkozó,
tradicionális japán harcművészet.
Nem küzdősport, ahol versenyeket rendeznek, és a cél szabályok közé szorítva a másik legyőzése.
Az aikido harcművészet (budo), ahol nincs verseny,
nincs végcél, csak az „út” (do) a gyakorlás.
Az aikidoban csak önmagunkat „kell legyőzni”, túlszárnyalni.
Az edzéseken nem ellenfelek állnak egymással szemben,
hanem gyakorlópartnerek, akik segítik egymást a fejlődésben,
a technikák tökéletesítésében.

Az AIKIDO technikák alapelvei

Az AIKI-n alapuló harcművészetekben, mint amilyen az aikido is, fontos alapelv, hogy nem a testi erőre, hanem a technikára épít. Az soha nem jelentett egy harcművészeti iskolának dicsőséget, ha olyan művészetet tanított, ahol azt hirdette, hogy egy erős ember le tudja győzni a gyengébbet, ehhez nincs szükség technikára. Az AIKI-n alapuló harcművészetek pont az ellenkezőjére törekedtek, hogy hogyan tud legyőzni egy gyengébb ember egy erősebb, esetleg még fegyverrel is rendelkező támadót. Az AIKI-t gyakran különleges, misztikus, emberfeletti képességnek gondolják, pedig akik az AIKI-t alkalmazzák, soha nem tekintik ennek, csak egyszerűen technikának. Fontos megjegyezni, hogy ennek elsajátításához egyetlen út vezet, a koncentrált, tudatos és következetes gyakorlás és kutatómunka, de ha kitartó vagy, és az útra lépsz, minden percét élvezni fogod.

Milyen alapelvek is jellemzik az AIKIDO-t, mint AIKI alapú harcművészetet

A körkörös mozgásban megnyilvánuló harmónia és spontaneitás jellemzi a technikáit.
A körkörös mozgás lehetővé teszi, hogy a támadó energiájával, erejével való összeütközés helyett tökéletes időzítéssel azt elkerüljük, azzal egyesüljünk (musubi), ezzel lehetetlenné téve a további támadást, majd azt elvezessük a számunkra megfelelő irányba, s végül a támadó egyensúlyának megtörését (kuzushi) követően a támadás energiáját visszafordítsuk a támadóra dobástechnika vagy ízületfeszítésen alapuló rögzítés technika alkalmazásával.

Az aikido gyakorlója olyan, mint egy „tükör”, a támadás energiáját végül vissza fogja fordítani a támadóra. Nem a testi erőre épít, hanem tökéletes időzítésre, a támadás vonalából való kitérésre, a támadó energiájával való egyesülésre, egyensúly megtörésére, az energia visszafordításra, ízületfeszítésre, az anatómiailag gyenge pontok megütésére (atemi). Ez mind-mind technika, ami elsajátítható.

A technikák, mivel jelentős részük ízületfeszítéssel járnak, igen komoly sérüléseket is tudnának okozni. Mindig ott a lehetőség: „megtehetném, de nem teszem”. Ez az a szellemi örökség, amit az aikido alapítója ránk hagyott, hogy ne agresszióval válaszoljunk az agresszióra, soha ne éljünk vissza a megszerzett tudásunkkal.

Természetesen az edzésen, ha ízületfeszítést alkalmazunk, nagyon oda figyelünk a gyakorlópartnerünk jelzésére, hogy csak addig történjenek ezek a feszítések, amíg biztonságosak, sőt az edzésen alkalmazott ízületfeszítések kimondottan egészségesek, mivel megtisztítják az ízületeket.

Kinek ajánlott?

Nőknek, férfiaknak egyaránt. Életkortól, nemtől, testalkattól függetlenül bárki gyakorolhatja az aikidot saját képességei szerint, mivel tiszteletben tartjuk, hogy mindenkinek különböző adottságai és fizikai képességei vannak, és különböző okok miatt kezdik el az aikidot gyakorolni. Felnőtt csoportunkba 14 éves kortól lehet csatlakozni.

aikido felnőtt 2

Ahhoz, hogy elkezd a gyakorlást a dojonkban,
semmilyen előképzettségre nincs szükséged,
csak szorgalmadat, lelkesedésed
és nyitottságod hozd magaddal.

Kezdők tanításáról

Az újonnan érkező kezdő gyakorlók beilleszkedésének megkönnyítése és a biztonságos gyakorlásuk érdekében, az oktató a személyükre szabottan egy gyakorlatsort állít össze, amit türelemmel és precízen lépésről-lépésre átvesznek több edzésen keresztül.
Ebben a gyakorlatsorban alapmozgások, gurulás technikák és alaptechnikák szerepelnek, mind pusztakézzel, mind fegyverekkel. Ennek elsajátítása után van lehetőségük csatlakozni a többi gyakorlóhoz, de aggodalomra semmi ok, a dojonkban csak segítőkész és udvarias emberek gyakorolnak.

Milyen élettani, és egyéb hatásai vannak az aikido gyakorlásnak?

  • Tökéletes technika csak tökéletes testtartásból lesz, ennek hozománya, hogy megszűnnek a blokkok a testben.
  • Légzés: a helyes légzéstechnika eredményeként nő a tüdőkapacitás, javul az állóképesség.
  • A gurulások átmasszírozzák az egész testet, a talppárnákon való körkörös mozgás pedig a talpat.
  • A gördülő mozgások jó hatással vannak az egyensúlyérzékünkre.
  • Az aikido technikái megtisztítják az ízületeket: azaz olyan módon mozgatjuk meg egymás testrészeit egy edzés folyamán, hogy azok mozgatása pozitív hatást fejt ki az ízületeink, izmaink, csontvázunk és szervrendszerünk egészséges működésére.
  • A technikákat jobbra és balra is gyakoroljuk, ezzel harmonizálódik a két agyfélteke (javulnak mentális képességeink).
  • Az edzéseken kellemesen elfáradunk, megszűnnek az alvási problémák.
  • A budo gyakorlása önfegyelemre, kitartásra, tiszteletre, tudatos figyelemre nevel.
  • Önbizalommal, természetes tartással (mind testtartásbeli, mind szellemi), életerővel ruházza fel gyakorlóit.
  • Koncentráció: Az edzéseken, a budo gyakorlásakor teljes mértékben „jelen kell lenni a pillanatban”, dojonk neve is erre utal, Tada Ima: „csak most, csak ez a pillanat létezik”. A japán stílusú dojo és tradicionális viselet hozzásegít, hogy teljesen kiszakadjunk a hétköznapokból, megszűnjön a külvilág, a napi gondok, és feltöltődve folytassuk mindennapjainkat.
  • Közösség: A dojo tagjai egy összetartó közösséget alkotnak, számos edzéssel összefüggő programon, edzőtáborokon veszünk részt, de az edzéseken kívül is szervezünk csapatépítő programokat.

Az aikido edzések felépítése

Tiszteletadás

Az aikido edzés elején és végén a rövid mokuso-t (meditációt) követően tiszteletadás következik (meghajlás a dojo fő helye, a shomen felé, ahol az Alapító képe található, majd az oktató és a gyakorlók egymás felé is meghajolnak).

Aiki-taiso

Az aiki-taiso nem egyszerű bemelegítés, inkább felkészülési szakasznak lehet nevezni, mivel mind testileg, mind lelkileg felkészít a gyakorlásra. Ennek keretén belül légző-, valamint gimnasztikus és nyújtó elemeket tartalmazó egészségmegőrző gyakorlatokat végzünk.

Ukemi waza

A technikák befogadásának tanulmányozása. Esések, gurulások gyakorlása.

Pusztakezes aikido technikák gyakorlása

Japán anyaszervezetünk alapítója, Kobayashi sensei sajátos oktatási módszert vezetett be, egyrészt a technika bemutatása során nemcsak az oktató hajtja végre az aikido technikát a tanulón, hanem a tanuló is az oktatón, ezzel elősegítve a pontosabb megértést, hiszen így, mint uke (technikát befogadó fél) és mint nage (technikát gyakorló fél) is tapasztalatot szerezhet a tanuló a gyakorlat végrehajtásának módjáról. Másrészt az oktató a dojoban körbejárva maga is beáll 1-1 tanulócsoporthoz, és a szükséges technikai korrekciók megtétele mellett, aktívan részt vesz a gyakorlásban.

Fegyveres gyakorlás

Minden edzés utolsó 15-20 percében fa fegyverekkel gyakorlunk.

Boken: fakard
Jo: 128 cm-es fabot
Tanto: fakés

Nincs éles határvonal az aikidoban a taidzsucu (pusztakezes technikák) és a fegyveres gyakorlás között, mivel a filozófia és annak mozgásban való megnyilvánulása a kettőben ugyan az. A fegyverek szerves részét képezik az edzésnek, mivel a velük végzett gyakorlás az elsajátítandó pusztakezes technikák forrásai.

“Amikor kardot használsz,
a kard tested és szellemed meghosszabbítása.
Amikor nincs kardod,
úgy kell mozognod, mintha lenne,
a kardon keresztül meghosszabbítva testedet és szellemedet.”
(M. Saotome)

A fegyveres gyakorlástól javul a testtartás, finomítja a megfelelő támadási távolság kialakítását, a pontosságot, a koncentrációt, és a központ fogalmának megértését, mivel amikor mindkét kezeddel bokken-t, jo-t fogsz, két karod természetesen közel kerül egymáshoz, és a tested központjából fog mozogni.

Az aikido edzések időtartama 75 perc

15 perc: Aiki-taiso (felkészülési szakasz), ukemi waza (esések, gurulások)
45 perc: Pusztakezes technikák gyakorlása
15 perc: Fegyveres gyakorlás

Az edzések után szabad gyakorlási lehetőség van, oktatói felügyelettel, segítséggel.
Pénteki edzések után pedig közös teázáson lehet részt venni.

Dojonk szervezeti háttere

Az Aikido Tada Ima Dojo az aikido alapítója által létrehozott tokiói székhelyű Aikikai Alapítványhoz tartozó Japán Kobayashi Dojo Hálózat tagjaként működő Magyarországi Kobayashi Dojok Egyesületének tagja. (Bővebben erről a Rólunk menüpont alatt olvashatsz.)

A közvetlen Japán kapcsolat biztosítja számunkra a magas szintű folyamatos fejlődés, és nemzetközileg elismert Aikikai dan fokozatok megszerzésének lehetőségét.


Felnőtt csoportunkba 14 éves kortól várjuk kezdők jelentkezését!


 Gyere el most egyik ingyenes nyílt edzésünkre, ismerkedj meg dojonkkal, ahol gyakorlunk, nézz végig egy edzést,
és tedd fel bátran esetleges kérdéseidet!
Ha kedvet kapsz, várunk szeretettel tagjaink közé!

Ingyenes nyílt edzések időpontja >>

Edzések időpontja >>

GYAKOROLJ
AZ AIKIDO TADA IMA DOJOBAN,
JÁRJUNK EGYÜTT AZ ÚTON!